เคล็ดลับดูแลฟันไม่ให้ผุ แค่ 3 ขั้นตอนแบบง่ายๆ

เคล็ดลับดูแลฟันไม่ให้ผุ แค่ 3 ขั้นตอนแบบง่ายๆ

การดูแลสุขภาพป า กและฟั นนั้นเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่น ๆ เลยด้วย การแปรงฟันที่ถูกวิธีก็สำคัญเช่นกัน เราต่างเคยรู้วิธีการแปรงมาตั้งแต่ยังเล็กๆ แล้ว แต่บทความนี้พิเศษกว่านั้นเป็น เคล็ดลับดูแลฟันไม่ให้ผุ แบบง่ายแสนง่ายเพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้นเอง ซึ่งได้รับการแนะนำจากทั น ต แ พ ท ย์ ญี่ ปุ่ น เลยนะ อยากให้ลองทำกันดูจะยื ด อ า ยุ ฟั นได้เยอะขึ้นเลยด้วย

3 เคล็ดลับการดูแลฟั นให้แข็งแรง

1 เวลาจะแปรงฟั นให้เอาย า สี ฟั นใส่แปรงแบบไม่ต้องใส่น้ำบนแปรงก่อน ให้เอายาสีฟั นป้ายลงไปเลย เพราะถ้าหากแปรงมีน้ำจะทำให้ย าสี ฟั นละลายเร็ว ระยะเวลาการแปรงสั้นลง แต่พอแปรงแบบที่ไม่ต้องใส่น้ำก่อนนั้นจะทำให้แปรงสะอาดขึ้น

2 ใช้น้ำในการแปรงฟันเพียง 15 มิลลิลิตรเท่านั้น หากใช้น้ำบ้วนปากมากเกินไปจะทำให้สารที่เคลือบฟันอยู่นั้นหลุดไปด้วย และการที่ใช้ย า สี ฟั นคุณภาพดีแค่ไหนมาดูแลฟันก็จะถูกล้างออกไปหมดเลย ฉะนั้นเวลาแปรงฟันจะแบ่งน้ำใช้ครั้งละ 5 มิลลิลิตรเท่านั้นแปรงฟันให้จบภายในการใช้น้ำเพียงเท่านี้จะทำให้สุขภาพปากและฟันดีขึ้น

3 ทานอาหารเสร็จแล้วให้เคี้ยวชีสตามไปด้วย เพราะว่าเป็นการปรับสมดุลในปากของเรานั้นเวลาทานข้าว ทานอาหารก็จะเกิดการเป็น ก ร ด ขึ้นพอชีสเป็น ด่ า ง พอมาเจอกันในปากก็มีความสมดุลกัน ลดการเกิดฟันผุได้

มันอาจจะดูเป็นเคล็ดลับที่ค่อนข้างแปลกเหมือนกันนะ แต่ว่าใช้ได้จริง ช่วยให้ลดฟันผุได้จริง ถ้าใครอยากรู้ว่าช่วยได้เยอะมากแค่ไหนก็ลองทำดูนะ ไม่ได้ยากอะไรนัก โดยเฉพาะใครที่ชอบเอาน้ำใส่แปรงก่อน อยากให้ลองเปลี่ยนมาเป็นการใส่ยาลงในแปรงได้เลย อย่างน้อยก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดฟันผุได้ และก็พยายามลดอาหาร เครื่องดื่มที่จะทำให้ฟันผุด้วยนะ