เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ภายใน 28 วัน ด้วยท่า Plank วันละ 4 นาที

ในปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยท่าแพลงค์ (Plank) เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากสามารถใช้อวัยวะได้ทุกสัดส่วน ...

Read More

อาหาร 10 อย่าง…ยิ่งกินยิ่งหิว แล้วก็ยิ่งอ้วนด้วย

มีใครเคยมั้ยค่ะ เวลาเราทานอาหารบางอย่าง ที่พอเมื่อเราทานเข้าไปจนอิ่มแน่น จนคิดว่าหลังจากมื้อนั้นทั้งวันคงทานอะไรเข้าไปอีกไม่ได้แล้ว.. แ...

Read More

แค่ดื่มสิ่งนี้ทุกๆเช้า จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และกำจัดสารพิษ

ทุกวันนี้เกือบทุกอย่างนั้นเต็มไปด้วยสารพิษมากมายที่เข้าไปในร่างกายของคนเราทีละนิด ไม่ว่าจะเป็น อากาศที่เราหายใจเข้าไป ผลิตภัณฑ์เครื่อง...

Read More

ลดต้นขาทันใจ เพียงแค่ 4 ท่า 4 นาที คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !

วันนี้มีวิธีลดต้นขามานำเสนอกันอีกแล้ว โดยการออกกำลังเซตนี้มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าจะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก...

Read More

รวมท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ ช่วยลดต้นขา สะโพก เสริมก้นให้ฟิตกระชับ

ช่วงนี้มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่หันมาออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นเพรียวกระชับ เพราะการมีหุ่นดีเพรียวสวยสามารถให้ความมั่นใจกับสาวๆ ได้ดีเลยทีเด...

Read More

ใครที่อยากขาสวยขาเรียว มาลองทำกันดูนะ ง่ายๆแค่วันละ10นาที

อยากขาสวยขาเรียวเพียงทำตาม 8 ขั้นตอนต่อไปนี้ ติดต่อกันทุกวัน รับรองว่าคุณจะมีขาที่เรียว สวย จนหนุ่มๆต้องมองเหลียวหลังเลยล่ะ! ข...

Read More

ขาเรียวยาวดุจนางแบบได้ง่ายๆ แค่ทำตามนี้ เห็นผล 1 สัปดาห์ ลดได้ 3 เซ็นเลยทีเดียว

ขาเรียวยาวดุจนางแบบได้ง่ายๆ แค่ทำตามนี้ เห็นผล 1 สัปดาห์ ลดได้ 3 เซ็นเลยทีเดียว สาวๆทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีขาเรียวยาวดุจนางแบบ วันนี้มีท...

Read More

ออกกำลังกายยังไงก็ไม่ยุบ..งั้นลองสูตรนี้เลยพุงยุบแน่นอน

มาแล้วจ้า ไหนตอนนี้ใครอยากลดน้ำหนักยกมือขึ้น อยากลดน้ำหนักไม่ยากเลยสักนิด เราขอแนะนำสูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วผอม หุ่นดี น้ำหนักลดอย่างแน่...

Read More

ลดพุงได้ดี แถมยังทำให้ผิวสวยอีก จะเอาอะไรมาก ไปหามากินเถอะ

ฟักทอง เป็นผักที่มีประโยชน์มากอีกชนิดหนึ่ง นอกจากเราจะนำฟักทองเป็นอาหารแล้ว ฟักทองยังมีฤทธิ์เป็นยาได้ด้วย เพราะในฟักทองมีวิตามินอยู่หลา...

Read More

สูตรกระเทียมช่วยลดหน้าท้อง ทำง่าย ปลอดภัย พุงหาย หน้าท้องแบนเรียบ

การรับประทานกระเทียมสามารถทำให้น้ำหนักของเราลดได้ตามธรรมชาติอย่างน่าประหลาดใจ และกลิ่นของมันยังจะสามารถไปกระตุ้นสมองและยังช่วยลดความรู...

Read More

ทำเลย! โยคะ 4 ท่า ที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดี แถมหุ่นสวย

1. ท่าเก้าอี้ ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างลำตัว และช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น ท่านี้ถือเป็นท่าที่ท้าทาย ในการจะทำถ้านี้ให้...

Read More

แนะนำเลย 10 เครื่องดื่มกำราบหน้าท้องให้แบนราบอย่างอยู่หมัด

เพราะใครๆ ก็อยากมีหุ่นสวย และกลัวความอ้วน จึงมีหลากหลายวิธีการที่สาวๆ พยายามสรรหามาเพื่อควบคุมน้ำหนัก ลดหุ่นให้ได้สัดส่วนอย่างที่ต้องการ...

Read More

ลองเลย! กินสับปะรดตลอด 1 สัปดาห์สิ่งที่ได้คือน้ำหนักลดลงๆ แถมสุขภาพดีขึ้น

ในสับปะรดมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้เป็นอย่างดี หากกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผลไม้ชนิดนี้มีประสิทธิภ...

Read More

Sassy Water เครื่องดื่มมหัศจรรย์ น้ำลดพุง ช่วยหน้าท้องแบนราบได้ใน 4 วันแรก

น้ำลดพุง หรือ Sassy Water คือเครื่องดื่มมหัศจรรย์และก้าวแรกของคุณในการเนรมิตให้หน้าท้องแบนราบ ซินเธีย แซสส์ นักโภชนาการผู้ “คิดค้น” เค...

Read More

สูตรเนื้อมะขาม น้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก ช่วยล้างคอเลสเตอรอลออกจากเส้นเลือด

หน้าร้อน ที่แสนจะร้อนอบอ้าว หาน้ำอะไรเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ เย็น ๆ ฉ่ำ ยั่วน้ำลายคนชอบของเปรี้ยวกันหน่อย น้ำมะขาม เป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่มี...

Read More

สาวๆควรอ่าน 3 วิธี กระชับต้นแขนให้เรียวสวย ไม่หย่อนยาน

ผู้คนจำนวนมาก (โดยเฉพาะสาวๆ) ต่างก็ประสบปัญหากับไขมันหย่อนยานที่บริเวณต้นแขน ซึ่งทำร้ายความมั่นใจเป็นอย่างมาก ไขมันตรงจุดนี้ไม่ค่อยน่...

Read More