วิธีแก้ตะคริวที่น่องหายได้
ยกแขนฝั่งที่ไม่เป็นขึ้น แล้วโน้มแขนไปด้านหลังให้ติ
นับ 1-10 ในใจ พอถึง 10 ท่านจะหายปวดทันที สาเหตุของตะคริว
1. มีการออกกำลังกายมากเกินไป หรือใช้กล้ามเนื้อขามากเกิน
2. ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน เช่นนั่งนำงาน หรือยืนทำงานนานๆโดยไม่มีกา
3. ร่างกายขาดเกลือแร่บางชนิดห
4. มีภาวะการขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้
5. ทานยาบางชนิด เช่น ยาทางจิตเวช ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมัน สเตียรอยด์
6. คนที่มีเท้าแบน (flat feet)
7. คนที่เป็นโรคไทรอยด์
cr. http://www.senesouk.com/