การขับถ่ายอุจจาระหลังเวลา 7โมงเช้า ส่งผลให้ลำไส้ทำงานไม่เป็นปกติ จะมีการบีบให้อุจจาระขึ้นไปส่วนบนทำให้อุจจาระขาดช่วง เวลาถ่ายจึงถ่ายออกไม่หมดโดยที่เราไม่รู้ตัว อุจจาระที่คั่งค้างเหล่านี้จะไปเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่าก็จะแซงหน้าออกไปก่อน แต่อุจจาระที่ค้างแข็งก็จะยังคงเกาะติดแน่นอยู่ในผนังลำไส้ พอนานๆเข้าก็จะไปกดทับเส้นเลือดต่างๆในกระเพาะและกดทับกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ เช่น ปวดหลัง ท้องอืด ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่สะบักและไหล่ อ่อนเพลีย เวียนหัว นอนไม่ค่อยหลับ เป็นไมเกรน ฝ้า และอื่นๆ
วิธีดีท็อกล้างพิษ ล้างทำความสะอาดลำไส้ก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงนำเม็ดแมงลัก (ชื่อภาษอังกฤษ คือ Hoary basil ต่อมาเปลี่ยนเรียกเป็น Lemon basil) ประมาณ 2ช้อนชา ผสมน้ำร้อน 1แก้ว ตั้งทิ้งไว้ 30นาที แล้วดื่มก่อนนอน และเพื่อให้การทานง่ายขึ้นเราอาจจะปรุงรสชาติด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำสมุนไพรต่างๆก็ได้ เม็ดแมงลักมีใยอาหารสูงและมีสรรพคุณเป็นยาระบายที่ดี จึงช่วยในการลากอุจจาระที่ตกค้างออกมาได้ เราสามารถทานเม็ดแมงลักเป็นปกติได้ทุกวัน หรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ นอกจากนี้
เม็ดแมงลักยังเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักอีกด้วย เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดพลังงาน
และยังช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย
ข้อควรระวังในการทานเม็ดแมงลัก คือ ต้องรอให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่เสียก่อน มิฉะนั้นแทนที่จะช่วยระบายก็จะกลายเป็นทำให้ท้องผูกแทนได้
มีอีก 2 สูตรที่อยากจะขอแนะนำ คือ การดื่มนมสด 2กล่อง (ปริมาณรวมประมาณ 500มิลลิลิตร) กับกล้วยน้ำว้า 2ผล ก่อนเวลา 6โมงเช้า โดยที่ช่วงแรกอาจทานติดต่อกัน 3วัน เมื่อถ่ายอุจจาระก่อน 7โมงเช้าได้เป็นปกติแล้ว ก็ลดความถี่ลงมาเหลือสัปดาห์ละ 2ครั้ง หรือตามสมควร สำหรับอีกสูตรก็คือ ทานผักบุ้ง 2กำมือ โดยจะใช้วิธีผัดหรือต้มก็ได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี