Edit ผลไม้ 5 อย่างที่กินแล้วผอม กับผลไม้ 5 อย่างที่กินเท่าไรก็ไม่ผอม ผลไม้ 5 อย่างที่กินแล้วผอม กับผลไม้ 5 อย่างที่กินเท่าไรก็ไม่ผอม รูปร่างนั้นเป็นบุคลิกภายนอกที่สำคัญมากเหมือนกันนะ เพราะว่าเป็นสิ่งแรกที่ทุกคนจะมองเห็น หุ่นสวย รูปร่างดี ก็เพิ่มความมั่นใจให้ได้ด้วยในหลาย ๆ งานเลยด้วย และโดยเฉพาะคุณสาว ๆ พอรูปร่างไม่สมส่วนเวลาจะสวมเสื้อผ้าสวย ๆ ก็ยากลำบาก บางชุดก็ดันไม่มีไซส์ด้วย เรื่องอาหารการกินนั้นสำคัญมาก ๆ ในบทความนี้เราได้เอา ผลไม้ 5 อย่างที่กินแล้วผอม กับ 5 ผลไม้ที่กินยังไงก็ไม่ผอม มาฝากทุกคน สำหรับ 5 ผลไม้ที่ทานแล้วหุ่นดี 1 แอปเปิ้ล ทานแอปเปิ้ลช่วยลดการอยากอาหารได้นะ แล้ว 1 ลูกก็ให้พลังงาน 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำ แม้ในแอปเปิ้ลนั้นจะมีน้ำตาลแต่ก็ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที 2 แคนตาลูป ให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี่เท่านั้นเอง แล้วยังทำให้อิ่มมากอีกด้วย เป็นผลไม้ที่ทีวิตามินและเกลือแร่สูง วิตามินซี เอ โพแทสเซียม ในอาชิน โฟเลต และอื่น ๆ มากมายเลย สรุปกินแคนตาลูปแล้วมันดีมาก ๆ เลยนะ 3 ฝรั่ง ใน 1 ผล นั้นให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ทำให้ร่างกายมี ภู มิ ต้ า นทานมากขึ้น ทานแล้วจะทำให้อ่อนววัยลงด้วย ลดริ้วรอยได้ดี 4 กีวี่ อร่อย มีวิตามินสูงมากให้พลังงานน้อยเพียง 62 แคลอรี่ ทานแล้วดีมากไม่อ้วนเลย ทำให้ร ะ บ บ ขั บ ถ่ า ยทำงานได้เป็นอย่างดี 5 มะละกอสุก หาทานได้ง่าย ๆ ตามตลาดเลย ทานแล้วทำให้ ขั บ ถ่ า ย ง่าย ย่อยง่าย ผิวพรรณดี สดใส ทานแล้วสวย ผอม ทำให้หุ่นดีอย่างแน่นอน พอได้รู้จักกับ 5 ผลไม้ทานที่แล้วจะทำให้หุ่นดี ผอมแล้วก็ลองมาดูบ้างว่าทานผลไม้อะไรจะทำให้อ้วน ทานยังไงก็ไม่ผอมลงได้ สำหรับ 5 ผลไม้ที่ทานแล้วมีแต่ อ้ ว น 1 ทุเรียน ทานเยอะก็ร้อนในแถมยังคอลอรี่เยอะทีเดียว เพียง 1 เม็ดก็ให้ไป 163 แคลแล้วนะ ก็ลองคิดดูว่าถ้ากินหลาย ๆ พูจะเป็นอย่างไร อ้ ว น เป็น อ้ ว นกันเลยล่ะ 2 มังคุด สำหรับผลไม้แสนอร่อยนี้รู้ไหมว่าแคลเยอะมาก ในมังคุด 100 กรัม ให้พลังงานถึง 82 แคลอรี่ และก็ยังเผาผลาญได้ด้วยการเดินสัก 10 นาที ก็ช่วยเผาผลาญได้แล้ว 3 สับปะรด หากทานในปริมาณที่พอดีก็อาจจะดีต่อร่างกายมากมาย แต่ในปริมาณ 100 กรัม ยังให้แลอรี่ถึง 45 แคลเลย ธรรมดาที่ไหน 4 กล้วย บางชนิดก็ทานแล้วดี ทานแล้วผอมได้เหมือนกันหากทานถูกเวลา แต่ว่าถ้าเป็นกล้วยหอม กล้วยน้ำว้านั้นบอกเลยว่าแคลอรี่เยอะมาก 100 กรัม ให้พลังงานถึง 147 แคลอรี่เลย อ้ ว นนะ อ้ ว นระวังกันด้วย 5 เงาะ หวาน อร่อย กลมกล่อมมาก สำหรับผลไม้ชนิดนี้หลายคนคงจะชอบกัน แต่ว่าในปริมาณ 100 กรัม แต่ให้พลังงานถึง 67 แคลอรี่ ใครอยากจะผอมแล้วชอบทานผลไม้ก็ลองเลือกให้ดีนะ โดยเฉพาะกับผลไม้ที่ทานแล้วมีแต่จ ะอ้ ว น ก็ทานได้แต่ไม่ควรจะมากเกินไปเพราะว่าแคลอรี่สูงมากและอย่าลืมออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์แบบอื่นทานด้วยนะ จะได้หุ่นสวยพร้อมมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน Related Posts :สาวcover ตั๊กแตน ชลดา เหมือนทุกช็อตยิ่งกว่าฝาแฝด เป็นอีกหนึ่งวงการที่สร้างความบันเทิง รอยยิ้มให้แก่ชาวเน็ตเป็นอย่างดีค่ะ สำหรับวงการ cover ที่มีทั้งร้อง เต้น ลิปซิ้ง ทั้งแบบสมจ… Read More...กระจ่าง อากาศมีฝุ่นอยู่ทุกที่ แต่เหตุใดจึงเข้าไปในปอดเราได้น้อยมาก ช่วงนี้ฝุ่น PM2.5 ก็กลับมาอีกครั้งแล้วล่ะค่ะ ซึ่งทำให้ประชาชนตื่นตัว เริ่มหาทางป้องกันตนเองจากฝุ่น ซึ่งหลายคนก็อาจจะสงสัยกันว่… Read More...สรุป 6 สิทธิล่าสุด ที่เพิ่มในบัตรสวัสดิการฯ เดือนตุลาคม 62 สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่าน พบกันอีกเช่นเคยกับ แทนไทย ที่จะนำข่าวดีๆสาระโดนๆมาฝากคุณผู้อ่านทุกวัน และในวันนี้เรามีข่าวดีสำหรับผู้ที่ถือคร… Read More...ใครเจอแจ้งเลย ดัดแปลงไฟท้าย ขนส่งเปิดช่องทางร้องเรียน ปรับสูงสุด 50,000 บาท เชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายๆท่านที่ใช้รถใช้ถนนคงจะเคยเจอกับเหตุการณ์แบบในภาพ เหตุการณ์ที่ทำให้เราต้องสบถออกมาด้วยถ้อยคำที่ไม่ค่อยสุภาพ ซึ่… Read More...ขบวนรถพระที่นั่งที่รัฐบาลจีน จัดถวายสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า สุดสวยงาม นับเป็นสัมพันธ์อันดีระหว่างไทยกับจีนจริงๆค่ะ หลังจากที่ สี จิ้นเผิง ประธานาธิบดีจีน ทูลเกล้าถวายเครื่องอิสริยาภรณ์รัฐมิตราภรณ์แ… Read More...