Edit กินทุกวัน 10 อาหารที่กินประจำ กินบ่อยต้องรู้ก่อน ตามผลวิจัยพบว่าอาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆต่อระบบในร่างกายของเรา ถ้าเรากินอาหารดีๆ มีคุณประโยชน์ที่พอเพียง ก็จะสามารถส่งผลให้สมองของเราคิดวิเคราะห์ อะไรต่างๆได้เร็วขึ้น เพราะฉะนั้นแล้วเราควรที่จะใส่ใจให้ความสำคัญในเรื่องของอาหาร ซึ่งอาหารที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้ มีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสมองเป็นหลัก สามารถช่วยลดริ้วรอยใต้ตา ใบหน้า ให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้ 10 อาหารที่ช่วยบํารุงสมอง 1 ไข่ ถึงแม้ว่าจะเป็นเมนูง่ายๆที่ใครหลายคนทานทุกวัน แต่รู้กันหรือไม่ว่ามีโอเมก้า 3 และโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม มีผลช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มพลังให้กับสมองของเราทำงานได้นานขึ้นอีก 2 ปลา กินปลาบ่อยๆใครๆก็รู้จะทำให้สมองของเรามีความจำดีเลิศ ทำให้เราฉลาด ชะลอการเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางได้อีกด้วย 3 ผักใบเขียว แค่ขึ้นชื่อว่าผักก็รู้แล้วว่ามีประโยชน์ โดยเฉพาะผักโขม มีเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆในร่างกาย อีกทั้งยังมีผลช่วยในการบำรุงเรื่องของความจำ 4 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้นี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการทำงานระบบหมุนเวียนของโลหิตในร่างกาย ช่วยให้หล่อเลี้ยงสมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น พัฒนาระบบ ไอคิว ช่วยป้องกันการสูญเสียความจำได้อีกด้วย 5 มะเขือเทศ ใครจะไปรู้ว่ามะเขือเทศนอกจากจะทำให้ผิวสวยเรียบเนียนแล้ว แท้จริงแล้วยังสามารถบำรุงสมองได้ เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีน ที่ป้องกันให้เรานั้นไม่หลงๆลืมๆ 6 แอปเปิ้ล ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ช่วยบำรุงสมองได้เหมือนกัน อีกทั้งยังเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมอง ให้เราทำอะไรได้ง่ายขึ้น 7 แปะก๊วย เป็นอาหารที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการพัฒนาสมองมาก สามารถรักษาอาการต่างๆได้อย่างเช่น ความจำไม่ดี หลงหลงลืมลืม เมื่อทานแปะก๊วยเข้าไปแล้วจะทำให้ระบบในร่างกายดีขึ้นมากกว่าเดิม 8 ธัญพืช ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นงาดำ งาขาว เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวัน หรือถั่วต่างๆ รวมไปถึงถั่วลิสง อาหารเหล่านี้มีโปรตีนและวิตามินเอที่สูง มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งธัญพืชเลยก็ว่าได้ ของดีมีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดโลหิตให้ไปเลี้ยงในส่วนของสมองได้ดี 9 น้ำมันมะกอก ใครบอกว่าไขมันไม่ดีทุกอย่าง ต้องบอกก่อนเลยนะว่าร่างกายของเราต้องการไขมันที่ดี และน้ำมันมะกอกนี่แหละคือไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ที่ช่วยให้สมองของเราปลอดโปร่ง ทำงานได้ดีขึ้น 10 ช็อกโกแลต หลายคนอาจจะปฏิเสธช็อกโกแลตไป กินไปเท่าไหร่พุงก็ยื่น แต่รู้หรือไม่ว่าในช็อกโกแลตนั้นมีส่วนช่วยสร้างให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นเช่นเดียวกัน เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara Related Posts :ฮาสนั่น เมื่อบอล เชิญยิ้ม สั่งให้แจ๊ส ชวนชื่น ทำตามคำสั่ง เป็นนักแสดงตลกชื่อดัง ที่มีความสนิทชิดเชื้อกันเหมือนเป็นพี่น้องกันเลยล่ะค่ะ สำหรับ คุณบอล เชิญยิ้ม และ แจ๊ส ชวนชื่น ซึ่งทั้งคู่ก็ร่… Read More...ส่องคฤหาสน์ ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ ภายในระยิบระยับมากสมมูลค่า 200ล้าน ถ้าหากพูดถึงเซเลบฯ ในวงการตลาดค้าเพชร และอัญมณี หลายคนก็คงจะรู้จักเขาคนนี้ ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ อภิมหาไฮโซเลยก็ว่าได้ เป็นไฮโซที่มีคว… Read More...เตือนภัย จ้างลงทะเบียนชิมช้อปใช้ เสี่ยงโดนเอาข้อมูลไปใช้ทำผิดกฎหมาย ยังคงเปิดให้ลงทะเบียนกันอยู่ค่ะ สำหรับโครงการ ชิม ช็อป ใช้ แจกเงิน 1,000 บาท ให้แก่ประชาชนไปช็อป 10 ล้านสิทธิ์ แต่การลงทะเบียนทางเว็บ… Read More...รัฐฯ ชวนร่วมพิธีเจริญชัยมงคลคาถา 6วัด รับเสด็จในหลวง เสด็จฯเลียบพระนครทางชลมารค เมื่อวันที่ 1 ต.ค. 62 เว็บไซด์พระลาน ได้เผยข่าวประชาสัมพันธ์ เชิญชวนประชาชนร่วมพิธีเจริญชัยมงคลคาถา 6 วัด รับเสด็จในหลวง เสด็… Read More...ลุงวัย70 ดวงเฮง ถูกรางวัลที่หนึ่ง 12ล้าน เผยเฝ้าซื้อเลขที่บ้านมา 20ปี ผ่านพ้นกันไปอีกหนึ่งงวดแล้วละค่ะ สำหรับผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 1 ต.ค. 62 รางวัลที่หนึ่ง เลขที่ออก 691197 ราง… Read More...