อาหาร 10 เมนูช่วยกระชับหุ่นดี อร่อยครบรสชาติ
อาหาร 10 เมนูช่วยกระชับหุ่นดี อร่อยครบรสชาติ
ในปัจจุบันนี้ผู้คนต่างให้ความสนใจเรื่องสุขภาพผิวพรรณตัวเองมากยิ่งขึ้น
ยิ่งเป็นรูปลักษณ์ภายนอกเกี่ยวกับสรีระร่างกายยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ
หลายคนก็ได้สรรหาวิธีที่จะช่วยให้ตัวเองควบ คุมน้ำ ห นั ก
การรับประทานอาหารที่ไม่ส่งผลต่อรูปลักษณ์
ในวันนี้เรามีอาหาร 10
อย่างมาแนะนำที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่ดูแลเรื่องสุขภาพ
ได้ลองรับประทานดูรับรองได้เลยว่าอาหารที่เรานำมานี้สามารถหารับประทานกันได้ง่ายๆ
และที่สำคัญเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน
ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง
1 แกงส้ม (100 กิโลแคล)
หลายคนชอบรับประทานแกงส้ม
รู้ไหมว่าแกงส้มนั้นมีแคลอรี่ที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการได้รับ
นั่นหมายความว่าเมนูนี้เป็นเมนูที่ดีไม่ว่าจะมีทั้งเนื้อสัตว์และผัก
ทำให้คุณสามารถควบคุมเมนูอาหารและยังได้รสชาติที่อร่อย
แถมแกงส้มนั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
2 ต้มจืดมะระ (90 กิโลแคล)
เมนูต้มจืดมะระนี้เป็นเมนูที่จะช่วยให้เราลดแคลอรี่ต่อมื้ออาหารได้ดี
เพราะว่าเมนูนี้มีเพียง 100 แคลอรี่เท่านั้น
นอกจากนั้นเมนูนี้ยังหาซื้อรับประทานง่ายๆ
หรือถ้าใครต้องการทำเองเพื่อรับประทานก็สามารถทำได้ง่ายๆ
ที่สำคัญไปมากกว่านั้นเมนูนี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายด้วย
3 ต้มจับฉ่าย (90 กิโลแคล)
ใครที่ชอบรับประทานผักแนะนำเมนูนี้เอาเป็นเมนูที่แกลลอรี่ไม่ถึงร้อยเลย
มาทำกินเองได้ หรือจะหาซื้อมาเพื่อรับประทานก็ได้
และผักต่างๆที่นำมาทำนั้นล้วนแล้วต่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
4 ส้มตำ (35 กิโลแคล)
หลายคนคงยังไม่รู้ส้มตำนั้นให้เพียง 35 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหลายคนนั้นชอบรับประทานเป็นอย่างมาก เพราะมีรสชาติที่อร่อยเด็ดแน่นอน
5 ผัดแตงกวา (260 กิโลแคล)
หลายคนคงชอบรับประทานผัดแตงกวา เพราะว่ามีรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีเพียง
260 กิโลแคลอรี่
จะช่วยให้คุณรับประทานได้อย่างอร่อยถูกปากมีกิโลแคลลอรี่ที่ถูกใจ
จะซื้อกินก็ง่ายจะทำเองก็อร่อยถูกปาก
6 ไข่น้ำ (200 กิโลแคล)
หลายคนเบื่อกับการออกไปซื้ออาหารข้างนอกมารับประทาน
จะดีกว่าไหมถ้าคุณสามารถทำเองรับประทานได้ง่ายๆเพียงไข่เจียวแค่ 1
ฟองแล้วตักน้ำซุปแกงจืดก็เรียบร้อย
เพียงเท่านี้คุณก็จะอิ่มท้องแถมได้รับแคลอรี่เพียง 200 กิโลแคลอรี่
7 ต้มเ ลื อ ดห มู (120 กิโลแคล)
เมนูนี้เป็นเมนูที่หลายคนชอบรับประทานในตอนเช้า
แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเมนูนี้ให้พลังงาน 120 kcal เท่านั้นเอง
สามารถรับประทานได้ง่ายและไม่อ้วน เป็นเมนูที่มีทั้งเนื้อสัตว์และผักสา
รอาหารครบถ้วน
8 เส้นหมี่น้ำใส (200 กิโลแคล)
หลายๆคนไม่มีเวลาที่จะทำอาหารกินเองในเวลากลางคืน
จะดีกว่าไหมถ้าเรามองไปตามข้างทางแล้วกินก๋วยเตี๋ยวสักชาม
และก๋วยเตี๋ยวนั้นยังให้คุณค่าทางอาหารเพียง 200 kcal
ทำให้คุณมั่นใจได้เลยว่าคุณจะไม่อ้วนแถมอร่อยด้วย
9 ต้มจืดวุ้นเส้น (85 กิโลแคล)
เมนูนี้จัดว่าเป็นเมนูยอดฮิตเพราะว่าสามารถทำเองได้ง่าย
ซื้อกินก็หาได้ง่ายมีตามตลาดทั่วไป ให้พลังงานเพียง 85 กิโลแคลอรี่
สามารถรับประทานเล่นก็ได้ ใครที่มองหาอาหารลดความอ้ ว น
ต้มจืดวุ้นเส้นนี้เป็นทางเลือกที่ดีอย่างแน่นอน
10 ยำวุ้นเส้น (120 กิโลแคล)
ในยุคนี้อะไรจะดีไปกว่าการกินยำวุ้นเส้นที่สามารถทำได้ง่ายไม่ว่าจะออกไปปากทางก็สามารถซื้อได้
อาหารที่สะดวกมากๆ แถมยังให้เพียง 120 กิโลแคลอรี่ ทำให้คุณไม่ต้องกลั ว
อ้ว นอย่างแน่นอน และมีรสชาติที่อร่อยแซ่บด้วย
สำหรับเมนูอาหาร 10 เมนูที่เรากลับไปข้างต้น
รับรองได้เลยว่าเป็นเมนูที่สามารถทำเองก็ง่ายซื้อรับประทานก็ง่าย
สะดวกไปทุกอย่าง รับประกันว่าไม่อ้ ว นอย่างแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si
