เตือนแล้วนะ อย่าทำ 8 อย่างนี้ “หลังกินข้าวเสร็จทันที”

เตื อ นแล้ วนะ อย่ าทำ 8 อย่า งนี้ “หลั งกิ นข้า วเสร็จทั นที”

เค ยได้ยิ นสิ่ง ที่ผู้ใหญ่ชอ บเตือนเวลากินข้าวเสร็จใหม่ๆ ไหม ว่าอย่ าเพิ่งทำโน้น อย่ าเพิ่งทำนี้ เดี๋ยวอาหารจะไม่ย่อยบ้างล่ะ เดี๋ยวเป็น ก ร ดไหลย้อนบ้างล่ะ

เราเล ยรว บรวม ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ มาฝากให้ทุกคน มีอะไรบ้างไปดู

อย่ าเพิ่งทำงาน

เนื่องจากเลือ ดจะไปเลี้ยงกล้ามเ นื้ อและสมองน้อยลง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

อย่ ากินผลไม้ต ามทันที

เพราะผลไม้จะไปหมักหมม ผ ส มกับอาหาร ทำให้เกิดแ ก๊ส ท้ อ งอื ด ท้ อ งเฟ้อได้

อย่ าสูบบุหรี่

การสู บบุห รี่หลังอาหาร ยิ่งเสี่ยงต่อโ ร คถุงลมโป่ งพ องและม ะเ ร็ ง มากกว่าการสูบบุหรี่เวลาอื่น

อย่ านอน

เนื่องจากกระเพาะอา หารและลำไ ส้ จะย่อยอาห ารได้ไม่สะด วก แถมเสี่ยงเป็นก รดไหลย้อ นอีกด้วย

อย่ าดื่มช าเข้มๆ ต่อ

เพราะร่างกา ยจะดู ดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ ย งต่อโ ร คหั วใ จ

อย่ าออกกำลังกาย

จะทำให้อาหารไม่ย่อย ร่างกายดู ดซึมสารอา หารได้น้อย และทำให้จุ ก

7 อย่ ากินจนต้องคล ายเข็ มขัด

เพราะจะทำให้ลำไ ส้บิ ดตัว ทำงา นไม่ปกติ และเกิ ดกา รอุ ด ตั นได้

8 อย่ าอา บน้ำ

การอ าบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือ ด รบกวนการย่อ ยอา หาร

ที่มา m eid ia