น้ำข้าวโพด ประโยชน์เยอะ บำรุงสายตา ทำง่าย อร่อยด้วย

น้ำข้าวโพด ประโยช น์เย อ ะ บำรุ งส ายต า ทำง่าย อร่อ ยด้ว ย

ข้าวโพดพืชล้มลุกที่ปลูกได้ง่าย หารับประท า นได้ทั่วไป แต่ทราบกัน มั้ยคะว่า ข้าวโพด มีประโยชน์กับร่า งกายมากมายขนาดไหน

น มข้าวโพด เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ และ พลังงาน เนื่องจากข้าวโพดเป็นพืชในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต เช่นเดียวกับ ข้าว และธัญพืช มีแป้ง และน้ำต าลเป็นส่วนประกอบหลัก จึงเป็นอาหารที่ใช้ทานทดแทนการทานข้าวได้ หรือใช้ทานเพื่อเป็นพลังงาน ก่อนและหลังการออ กกำลังกาย

แนะนำว่าน้ำข้าวโพด ดีอย่างไร

ข้าวโพดช่วยบำ รุ งสายต า เพราะมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยล ดอัต ร าการเสื่ อมของลูกต า และป้องกันการเป็นโ ร คต้อ กระจกต าได้อีกด้วย ป้องกันโ ร คหั วใ จ และลดความเสี่ยงของโ ร ค มะ เ ร็ งลำไ ส้ให ญ่ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเรามากินข้าวโพดกันดีกว่า

มีสิ่งที่ต้ องเตรี ยม

น้ำ 1 1/2 ลิตร

เกลือป่น เล็กน้อย

น มสดรสจืด 200 มิลลิลิตร

ข้าวโพดต้มสุก (เฉพาะเมล็ด) 500 กรัม

น้ำเชื่อม หรือน้ำผึ้ง ปริมาณต ามชอบ

วิ ธีทำง่ายๆ

1. ใส่เมล็ดข้าวโพด ล งในเครื่องปั่น ต ามด้วยน้ำสะอาด 1/2ลิตร จากนั้นปั่นจนละเอียดเตรียมไว้

2. ให้ใส่น้ำที่เหลือลงในหม้อ ต ามด้วยเนื้อข้าวโพดปั่น ต้มจนเดือ ดและมีกลิ่นหอม

3. เติมน มสดลงต้ม ต ามด้วยน้ำเชื่อม ชิมรสความหวานต ามชอบ และเกลือป่น คนผสมให้เข้ากันจนเดือ ดอีกครั้ง ยกลงจากเต า กรองเอาเฉพาะน้ำ ทิ้งไว้จนอุ่น ตักใส่แก้ว พร้อมดื่ม

น้ำน มข้าวโพดนั้น มีประโยชน์มากมายนะคะ แถมกลิ่นหอมอีกด้วย อย่าลืมลองทำดื่มกันนะคะ

ประโ ยช น์โดยรวมของน้ำน มข้าวโพด

มีก า กใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำจำนวน มาก จึงช่วยให้ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น และช่วยให้ระบ บขับ ถ่ายดีขึ้น อาการท้ อ งอืดน้อยลง ส่งผลให้ช่วยลดความเสี่ย งในการเกิดโ ร คมะ เ ร็ งในลำไ ส้เล็ก และลำไ ส้ใหญ่ได้ในระยะย าว

ส ร รพคุณที่เด่นชัด
น้ำน มข้าวโพดนั้น มีประโยชน์มากมาย แต่ที่เด่นชัดมากที่สุดคือ มีส่วนในการช่วยต่อต้านการเป็นโ ร คมะ เ ร็ งได้ดี เนื่องจากว่า ในข้าวโพดนั้น มีสารที่ช่วยสร้าง โ ร ดอปซิน ที่ช่วยต่อต้านอ นุมู ลอิสระได้ จึงทำให้สามารถชะลอความเสื่อมของเ ซ ลล์ส่วนต่างๆ ของร่า งกาย อันเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโ ร คมะ เ ร็ งได้นั่นเอง

ป้องกันโ ร คหัว ใจ เนื่องจากก า กใยอาหารที่มีในปริมาณสูง ทำให้สามารถดัดจับ คลอเรสเตอ รอลในตั บ และขับออ กจากร่างกายด้วยระบบขับถ่าย จึงสามารถช่วยรั ก ษ า ความดัน โ ล หิ ต ให้เป็นปกติ และส่งผลให้หลอ ดเ ลื อ ดหัวใ จแข็งแรง เพราะหลอ ดเ ลื อ ดทำงานได้ดีจึงไม่ต้องสู บฉีดแรงกว่าปกติด้วยก