นานาอาหาร Edit เมนูอาหารคลีน สำหรับคนรักสุขภาพ สามารถทำทานเองได้ง่าย ๆ เมนู อาหารค ลีน สำหรับคนรั กสุขภา พ สาม ารถทำทา นเองได้ ง่า ย ๆ นาทีนี้ถ้าให้พู ดคำว่า “กิ นคลี น” เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักอย่างแน่นอน เพราะว่าในช่วงหนึ่งปีที่ผ่าน มานี้เกิดเป็นกระแสรักสุขภาพ หลายคนให้ความสนใจที่จะกินคลีนอย่างจริงจัง เพ ราะการที่มีสุขภาพดีถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐ เราต้องหัน มาดูแลสุขภาพตัวเอง เช่นการเลือ กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพี ยงพอ การออ กกำลังก าย วันนี้เราจะมาช่วยท่านดูแลสุขภาพของตัวท่านเอง โดยการแนะนำอาหารที่ดีมีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ วันนี้ขอเสนอเมนูอาหารคลีน ที่มีคุณค่าและสารอาหารที่ครบถ้วน เหมาะกับการใช้พลังงานในแต่ละวัน จานนี้เป็นเมนูไข่ต้มและฟักทอง ได้ทั้งโปรตีนจากไข่และวิต ามินเอ สารเบต้าแคโ รทีน จากฟักทอง เมนูผกผลไม้ที่ได้จากแก้วมังกร แตงกวา และไข่ขาว โปรตีนจากไข่ต้ม วิต ามินจากแก้วมังกร กีวี่ แอปเปิ้ล และไข่ต้ม จานนี้ได้รับวิต ามิน จากผลไม้ และโปรตีนจากไข่ต้ม ส่วนจานนี้ได้วิต ามินจากผลไม้เน้น ๆ ทั้งแก้วมังกร กีวี่ และกล้วย วิต ามินซีสูงที่ได้จากส้ม และฝรั่ง ได้โปรตีนจากไข่ต้ม แคนต าลูป ข้าวโพดต้ม ถั่วลันเต า และไข่ต้ม มะม่วงสุก ข้าวโพดต้ม ไข่ดาว ถั่วลันเต า ไข่ขาว แก้วมังกร และผลไม้อบแห้ง ข้าวโพดต้ม ไข่ต้ม และข้าวก้อง จานนี้เป็นเมนู มันนึ่ง และแอปเปิ้ล ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต และวิต ามิน กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง และถั่ว ไข่ขาว กับมันม่วง บล็อคโคลี่นึ่ง กล้วยต้ม และสับประรด อินทผาลัม มัน กล้วย แอปเปิ้ล สำหรับเมนูอาหารคลีนที่เรานำมาให้ทุกท่านได้ชมกันวันนี้เป็นเมนูที่หาทานได้อย่างง่าย โดยหาซื้อได้ทั่วไปต ามท้องตลาดและห้างสร รพสินค้า หรือจะทำเองก็ยังได้ไม่ย าก Related Posts :น้ำเมี่ยงคำ รสชาติอร่อย สูตรนี้เก็บได้นาน ทำเองได้ง่ายมากๆ น้ำเมี่ยงคำ รสชาติอร่อย สูตรนี้เก็บได้นาน ทำเองได้ง่ายมากๆ เมี่ยงคำ ของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เพราะเครื่องเมี่ยงคำนั้นมีผักต่า… Read More...เคล็ดลับง่ายมากๆ วิธีเก็บพริกให้สด อยู่ได้นานเป็นเดือน เคล็ดลับง่ายมากๆ วิธีเก็บพริกให้สด อยู่ได้นานเป็นเดือน เชื่อว่าหลายคนมีปัญหาเรื่องของการเก็บพริกแน่นอน การเก็บพริกขี้หนูยังไงไว้ได้นา… Read More...เก็บไว้ทำ ไข่ต้มกับน้ำปลาพริก เมนูง่ายๆ ทานกับอะไรก็อร่อย เก็บไว้ทำ ไข่ต้มกับน้ำปลาพริก เมนูง่ายๆ ทานกับอะไรก็อร่อย เป็นที่ทราบกันดีว่า ไข่ไก่ ถือเป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่มีคุณค่า หาได้ง่าย ราค… Read More...ผัดข้าวอย่างไรให้อร่อย น่ากินเหมือนร้านดัง สูตรนี้ทำง่ายมากๆ ผัดข้าวอย่างไรให้อร่อย น่ากินเหมือนร้านดัง สูตรนี้ทำง่ายมากๆ ข้าวผัดถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดของใครหลายๆคนอย่างแน่นอน เพราะเมนูอาหาร… Read More...แนะเคล็ดลับทำปลา ให้หอมอร่อย ไม่เหม็นคาว ใช้ได้กับปลาทุกชนิด แนะเคล็ดลับทำปลา ให้หอมอร่อย ไม่เหม็นคาว ใช้ได้กับปลาทุกชนิด ถ้าพูดถึงเ นื้ อ ป ล าเชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์มาก ปลาท… Read More...
