เวลาที่เราอยากจะหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ
สิ่งที่เราเจอส่วนใหญ่ก็จะเป็นเรื่องของความคิด ให้เปลี่ยนวิธีคิด
แต่เชื่อมั้ยคะว่าอีกหนึ่งเรื่องใกล้ตัวที่ทำได้ง่ายๆ
แต่หลายคนอาจจะไม่ได้นึกถึงนั่นก็คือ การแต่งตัวของเรานั่นเอง
เสื้อผ้าที่ใส่มีผลต่อความมั่นใจ
การแต่งกายส่งผลต่อความเชื่อมั่นและความมั่นใจในตัวเอง
หลายคนคงจะรู้กันดีว่าการแต่งตัวของเรามีผลต่อความประทับใจแรกที่คนอื่นมีต่อเรา
แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจว่าการแต่งตัวของเราก็ส่งผลต่อตัวเราเองเช่นกัน
ในงานวิจัยหนึ่ง
ได้ทำการทดลองแบ่งคนเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ใส่เสื้อคลุมเหมือนหมอ
กลุ่มที่สองให้ใส่เสื้อคลุมแบบคนทาสี และกลุ่มสุดท้ายไม่ใส่เสื้อคลุม
และให้ทั้งสามกลุ่มได้ทำงานที่เหมือนกัน
ปรากฎว่าคนที่ใส่เสื้อคลุมเหมือนหมอจะแสดงศักยภาพได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ใส่เสื้อคลุม
และคนที่ใส่เสื้อคลุมที่คล้ายกับเสื้อที่ช่างทาสีใส่
นักวิจัยเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า
"enclothed cognition"
นั่นก็คือเสื้อผ้าที่เราใส่นั้นจะส่งผลต่อความรู้สึกนึกคิดของเรา
นั่นหมายความว่าเสื้อผ้าที่เราใส่ก็มีผลต่อความมั่นใจของเราด้วยเช่นกัน
แต่งตัวผิดชีวิตพัง
ในหนังสือ
‘Mind What You Wear' ของคาเรน พายน์ (Karen Pine)
อาจารย์วิชาจิตวิทยาการแต่งกายมีอยู่ประโยคหนึ่งที่กล่าวไว้ว่า
"การแต่งกายส่งผลต่อทัศนคติของตัวคุณเอง" เธอได้ทำการทดสอบทางคณิตศาสตร์
โดยทดสอบกับผู้หญิง กลุ่มแรกที่ใส่ชุดว่ายน้ำ
และอีกกลุ่มที่ใส่เสื้อคลุมกันหนาว
ผลปรากฎว่ากลุ่มที่ใส่เสื้อกันหนาวทำคะแนนได้ดีกว่า
นี่เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัด
การที่ต้องทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ในขณะที่ใส่ชุดว่ายน้ำอยู่นั้นจะทำให้ผู้หญิงกลุ่มนั้นขาดความมั่นใจ
และทำผลงานออกมาได้ไม่ดี แต่นี่สามารถพิสูจน์ได้ว่า
เสื้อผ้าที่เราใส่นั้นส่งผลต่อความคิด ความรู้สึกของเรา
และยังส่งผลต่อพฤติกรรม และศักยภาพของเราอีกด้วย
แต่งตัวให้มั่นใจ ไม่ต้องใส่เสื้อผ้าสั่งตัดเสมอไป
ไม่มีอะไรที่ทำให้คุณดูดีไปกว่าการใส่เสื้อผ้าที่พอดี
เคยเห็นคนที่ใส่สูทตัวโคร่งมั้ยคะ เห็นแล้วรู้สึกยังไง
หลายคนอาจจะคิดว่าการที่เราจะหาเสื้อผ้าที่พอดีกับเราต้องสั่งตัดเท่านั้น
แต่เซียร่า แฟชั่นบลอกเกอร์ แนะนำให้หาเสื้อผ้าที่ตัดเย็บดี ๆ
ไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินสั่งตัด
ในการเลือกซื้อเสื้อผ้าสิ่งที่เราควรจะดูเป็นอย่างแรกก็คือเนื้อผ้า
รองลงมาก็คือเราต้องดูที่ตะเข็บ และริมผ้า ไม่ให้มีเศษด้ายหลุดรุ่ย
และที่สำคัญควรจะลองใส่หลาย ๆ ไซส์
เพื่อที่จะได้ตัวที่ใส่แล้วพอดีกับเรามากที่สุด
เปลี่ยนรองเท้าเปลี่ยนลุค
สำหรับผู้ชาย
ไอเท็มที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือ รองเท้าสีดำและน้ำตาลทรง oxford หรือ loafer
สำหรับไปทำงาน หรือต้องออกงาน และรองเท้าทรง boat shoes
และรองเท้าผ้าใบอีกสักคู่เอาไว้ใส่ในวันสบาย ๆ
ส่วนสาว
ๆ ควรจะมีทั้งรองเท้าหุ้มส้นสีเข้ม และสีอ่อน หรือสีขาว ส่วนจะเป็นส้นแบน
ส้นเตี้ย หรือส้นสูงก็แล้วแต่สไตล์ของแต่ละคน ส่วนรองเท้าแตะ
กับรองเท้าผ้าใบดี ๆ สักคู่ก็ขาดไม่ได้เช่นกัน
และสำหรับคนไหนที่เป็นแฟชั่นนิสต้าเสื้อผ้าเยอะก็ควรจะมีรองเท้าทั้งสีเข้มและสีอ่อน เพื่อที่จะได้แมทช์กับเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นอีก
ความสบายสำคัญที่สุด
ไม่ว่าคุณจะแต่งตัวยังไงก็ตาม
สิ่งที่ละเลยไม่ได้ก็คือความสบายของเราเอง
ลองนึกภาพดูว่าถ้าเราต้องใส่กางเกงที่ดูดีสุด ๆ แต่เอวแน่นจนหายใจไม่ออก
หรือใส่กระโปรงสั้นเกินไป ทำให้ต้องคอยจับคอยดึง แบบนั้นก็ไม่โอเคนะคะ
เพราะยิ่งจะทำให้เราขาดความมั่นใจเข้าไปอีกสุดท้ายนี้ขอฝากไว้อีกอย่างนั่นคือ
การเลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมตามโอกาส ถ้าทำตามทั้งหมดนี้รับรอง
เพิ่มความมั่นใจได้ขึ้นอีกเป็นกอง