10 อาหาร “สีดำ” ทานแล้วสุขภาพร่างกายดี อย่างเห็นได้ชัด
วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่ทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยการทานอาหารสีดำ
10 อย่างต่อไปนี้ แปลว่าอาหารสีดำนั้นจะทำให้อาหารดูไม่น่ารับประทาน
แต่บอกเลยว่าในอาหารสีดำเหล่านี้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากสำหรับเรา
และถ้าหากคุณอยากสุขภาพดีก็ให้คุณทานสิ่งต่อไปนี้เป็นประจำ
รับรองสุขภาพของคุณจะดีขึ้นทันตาและเห็นอย่างได้ชัด
เฉาก๊วย
เฉาก๊วยนั้นเราก็รู้สรรพคุณของมันอยู่แล้วว่ามันมีสรรพคุณดี
สามารถช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำได้
ร้านนอกจากกินแล้วมันยังจะช่วยแก้คลื่นไส้ ขับเสมหะ ลดไข้ได้อีกด้วย
สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และเส้นใยอาหาร
เบอร์เกอร์ดำ
ว่าแต่อาหารพวกนี้มันไม่ได้เป็นอาหารที่มาจากสีดำธรรมชาติ
โดยการใช้สีดำด้วยน้ำหมึกที่อยู่ในตัวปลาหมึกแต่เจ้าน้ำนี้มันก็มีโปรตีนไขมันและเกลือแร่อยู่ด้วยนะคะ
สามารถช่วยต้านสารอนุมูลอิสระได้
ไก่ดำ
ไก่ดำน้ำเป็นอาหารบำรุงเลือดสำหรับผู้หญิง
มีประโยชน์ในการขับฮอร์โมน
และนอกจากนั้นเนื้อไก่ดำก็ยังมีไขมันที่ต่ำกว่าเนื้อไก่ทั่วไปเมื่อเรารับประทานเราก็จะได้ไขมันน้อยนั่นเองซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
และสามารถช่วยบำรุงเลือดได้
ข้าวกล้องสีนิล
เป็นข้าวที่มีเส้นใยอาหารอยู่สูงและทำให้อ้วนน้อยกว่าข้าวธรรมดาแถมยังช่วยต้านมะเร็งลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
ข้าวเหนียวดำ
บอกเลยว่าข้าวเหนียวดำเป็นสิ่งที่มีความอร่อยมากแต่ในความอร่อยนั้นมันอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มากมายเช่นวิตามินเอวิตามินบี
1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 ช่วยบำรุงสายตาบำรุงประสาทส่วนต่างๆของร่างกาย
พริกไทยดำ
พริกไทยดำน้ำช่วยในการกระตุ้นประสาททำให้เจริญอาหารและทำให้ลิ้นของผู้สูงอายุรับรถได้ดีขึ้นแถมยังสามารถช่วยรักษาโรคกระเพาะและลำไส้
และเป็นสิ่งที่เรานั้นน้ำประกอบอาหารอยู่บ่อยครั้ง
งาดำ
งาดำนั้นถ้าหากเราทานเป็นประจำจะทำให้หลับง่ายหลับสบายไม่อ่อนเพลีย รักษาอาการปวดเส้นตามแขนขา และบำรุงประสาทอีกด้วย
ถั่วดำ
ต้องขอบอกเลยว่าถั่วดำนั้นเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเลยก็ว่าได้
มีทั้งโปรตีนใยอาหารและธาตุต่างๆ
การทานถั่วดำจะทำให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้นและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้
องุ่นดำ
กำหนดการที่เราเห็นกันนั้นรู้ไหมเขาว่าอ้วนดำช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ลดความดันโลหิต ควบคุมคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
แถมยังช่วยชะลอความแก่ทำให้ผิวพรรณผ่องใส
แบล็กเบอรี่
เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง
ลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ควบคุมน้ำตาลในเลือด
และยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจน
นี่ก็คืออาหารทั้ง 10
อย่างที่เป็นสีดำมีประโยชน์แล้วเมื่อทานเข้าไป
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมหามาทานกันดูนะคะ
และเราก็จะมีสุขภาพที่ดีอย่างเห็นได้ชัดเจน
อยากมีสุขภาพที่ดีอย่ารอช้ารีบทำและรีบหามาทานโดยด่วน
