4 สูตร “สมูทตี้-ลดความอ้วน” ทั้งอร่อย ทั้งผอม

วันนี้เรามาเอาใจสาวๆที่รักสุขภาพ เคยได้ยินหรือเปล่าคะว่า เกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย!! วันนี้เราก็เลยได้นำสูตรเด็ดมาแจก เป็นสูตรการทำ สมูทตี้ แต่ไม่ตองกังวลนะคะ สมูทตี้ที่เรานำมาวันนี้เป็นแบบควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะเลยจ้า ไม่อ้วนแน่นอน ตรงกันข้าม กินแล้วได้ทั้งหุ่น ได้ทั้งผิว อะไรจะดีขนาดนี้คะคุณ เอาเป็นว่าเราได้นำมาให้ดู 4 สูตร ใครที่สนใจสูตรไหนก็ลองทำตามได้เลยนะคะ รายละเอียดอยู่ข้างล่างเลยจ้า

1. สูตร Vegan Milkshake Smoothie

ส่วนผสมของ Vegan Milkshake Smoothie
เต้าหู้นิ่ม 1/2 ถ้วย/นมถั่วเหลืองรสวานิลลา 8 เม็ด/กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก/เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
วิธีทำของ Vegan Milkshake Smoothie
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น
2. ปั่นประมาณ 1 นาที จนเนื้อเข้ากัน ดื่มได้ทันที

สูตรสมูทตี้ที่มีโปรตีนสูงอย่าง Vegan Milkshake Smoothie ช่วยให้เราหายอยากของหวานได้แน่นอน

2.สูตร Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie

ส่วนผสมของ Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie
น้ำมะพร้าว 227 กรัม/ อัลมอนด์ดิบ 4 เม็ด/ Vanilla Extract 1 ช้อนชา/ ผงชินนามอน 1 ช้อนชา/ แอปเปิ้ลหั่น 1 ถ้วย/ ผงโปรตีนแบบไม่หวาน 1 Scoop/ Flaxseed ผง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำของ Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น ปั่นประมาณ 15 วินาที
2. ใส่น้ำแข็งแล้วดื่มได้เลย แต่ถ้ายัง ให้แช่เย็นเก็บไว้ก่อนค่ะ

อาหารเช้าง่ายๆ มีไฟเบอร์ ที่จะทำให้สาวๆ อร่อย และรู้สึกอิ่มได้ตลอดวัน จะทำตอนกลางคืนแล้วแช่เย็นไว้ก็ได้

3. สูตร Chia Berry Smoothie

ส่วนผสมของ Chia Berry Smoothie
Mixed Berry แช่แข็ง 1 ถ้วย/น้ำทับทิมแบบไม่ใส่น้ำตาล 1/2 ถ้วย/น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย/เม็ดแมงลัก 1/2 ช้อนชา
วิธีทำของ Chia Berry Smoothie
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน
2. โรยด้วยเม็ดแมงลักข้างบนอีกได้ ถ้าต้องการ

เม็ดแมงลักจะทำให้รู้สึกได้กินอะไรอย่างเต็มน้ำเต็มเนื้อ และรู้สึกอิ่มได้ตลอดวัน เมนูนี้มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และ สารต้านอนุมูลอิสระ เรียกได้ว่า สรรพคุณมาเต็มเลยค่ะ

4.สูตร Debloating Papaya Smoothie

ส่วนผสมของ Debloating Papaya Smoothie
 สัปปะรดสด 1/2 ถ้วย/ มะละกอสด 1/2 ถ้วย/กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก / แตงกวาไม่ปอกเปลือก 1/4 ลูก/น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย / ผักขม 2 ถ้วย/ น้ำแข็ง 4 ก้อน
วิธีทำของ Debloating Papaya Smoothie
ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน ดื่มได้ทันที

ถ้ารู้สึกเหนื่อยล้าจากคืนก่อน ให้ตื่นด้วยเมนูนี้เลย เต็มไปด้วยเอนไซม์ ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้อย่างดี พอๆ กับสารโพแทสเซียม ที่ช่วยระบายโซเดียมส่วนเกินในร่างกายออก ที่จะช่วยปลุกร่างกายให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น