เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี แค่ “กินกล้วย ทุกเช้า” สุขภาพดีขึ้นน้ำหนักลดลง

เคล็ดลับสุขภาพดี ที่นำมาฝากกันวันนนี้บอกเลยว่าเป็นเรื่องกล้วย ๆ ทุกคนทำตามได้ง่าย ๆ นั่นก็คือ กินกล้วย ทุกเช้า นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว กล้วยมีสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้น้ำหนักตัวเราลดลงอีกด้วย

กล้วย นับเป็น ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่งในกล้วยนั้นจะมีวิตามิน บี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งผลาญน้ำตาลและไขมันทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากเหนื่อยล้าอีกด้วย และยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียมอันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันโลหิตสูงออกทางปัสสาวะ

ส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้ แมกนีเซียมในกล้วยยังช่วยควบคุม ความดันโลหิต และ การทำงานของแคลเซียมในร่างกายเส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย จะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น กล้วยยังมีเซโรเทนินที่ช่วยลดอาการหงุดหงิดและทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย

กล้วย ยังมีคุณประโยชน์ อีกหลากหลายชนิดที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสsะ ชะลอความอ่อนเยาว์ ป้องกันโรคร้าย มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักลดลงใน กล้วยดิบ ยังมีฤทธิ์ในการขับสิ่งตกค้างในร่างกายสูงและหากกล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

ทั้งหมดเป็นประโยชน์ที่ได้รับจากการ กินกล้วย เพียงอย่างเดียวซึ่ง กินตอนไหนก็ได้แต่หากเราเฉพาะเจาะจงให้การกินกล้วยผลลัพธ์ดีสูงสุดต้องเป็น ตอนเช้าทั้งหมด

ช่วงเวลาตอนเช้า เป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ ที่สุดบางคนไม่กินอาหาร เช้ากันเลยหรือ ไม่ก็เลือกกินเพียงแค่กาแฟกับขนมปัง ดังนั้น ถ้าหากลองเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความเร่งรีบมากินกล้วยตอนเช้า ก็น่าจะสะดวกง่ายดาย แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะ การย่อยก็ไม่จำเป็น กล้วยจึงเคลื่อนที่สู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วการ

กินกล้วยมื้อเช้า ยังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และส่งผลให้สิ่งที่ตกค้างอยู่ในร่างกายค่อยๆ ลดลง อีกด้วยบางคน ที่มีน้ำหนักเกินนั้น ไม่ได้เพียงเพราะมีไขมันล้นเกินเพียง อย่างเดียวแต่เนื่องจากมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปต่างหาก

เพราะฉะนั้น หลังจากเริ่มกินกล้วยมื้อเช้าไปแล้ว ของเสียต่างๆจะเริ่มค่อยๆถูกขับออกมาจนน้ำหนักลดลงการ กินกล้วย มื้อเช้า เพื่อหวังผลในการลดน้ำหนัn นั้นอาจจะไม่ได้ผລในช่วงแรกๆไม่ใช่ว่ากินเพียงแค่วันสองวันแล้วจะได้ผລเลยทันที แต่ต้องทำต่อเนื่องติดต่อกินสัก ระยะ และหาก ลดน้ำหนัnอย่างจริงจังลองจด ทุกอย่างที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้าจนเข้านอน

การจดจะช่วยทำให้คุณได้เข้าใจมากขึ้น ว่าในแต่ละวันคุณกินอะไรเข้าไปบ้างการ กินกล้วยมื้อเช้านั้น ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องอดไม่ต้องทน ไม่เปลืองเวลาและไม่เปลืองเงินเพราะในระหว่างวันนั้น คุณจะกินอะไรจะทำอะไรก็ทำได้

 

แหล่งที่มา : postsara.com