ใครเดินเยอะ เที่ยวหนัก อยากให้ลองใช้วิธีนี้แก้เมื่อยดูสักหน่อย ถ้าไม่อยากต้องไปเสียเงินค่าหมอนวด เรามีวิธีนวดง่ายๆด้วยตัวเองมาฝาก อุปกรณ์หลักที่ต้องมีใช้แค่ “คอตตอนบัด” เท่านั้น จะต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถแก้เมื่อยได้ มาลองหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ
กดนวดด้วย “คอตตอนบัด” จะช่วยคลายเส้นและแก้ปวดเมื่อยทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เพราะอาการปวดเมื่อยที่คุณเป็นอยู่ไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับจุดที่เมื่อย เช่น หากเมื่อยบริเวณไหล่ หรือคอ ก็ไม่จำเป็นต้องนวดที่ไหล่หรือคอเท่านั้น เพราะยังมีจุดอื่นที่มีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกัน และจุดที่ว่านี้ก็คือ “ฝ่าเท้า” นั่นเอง
บริเวณฝ่าเท้าของเรามีเส้นประสาทมากมาย ที่ทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง หากคุณต้องการที่จะรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย วิธีการกดนวดบริเวณฝ่าเท้าน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่ช่วยรักษาอาการปวดของคุณได้ ดังวิธีต่อไปนี้ค่ะ
7 จุดเชื่อมต่อระหว่าง “ฝ่าเท้า” และ “ร่างกาย”
กดคอนตอนบัตเอียงขึ้น 45 องศา และใช้แรงกดขึ้นแบบนี้ตามแนวขวาง
จุดที่ 2 จุดเชื่อมกับ : บริเวณไหล่ ( เส้นซิกแซกแบบฟันปลา )
กดขึ้น-ลงเริ่มจากนิ้วโป้งไปยังนิ้วก้อย กดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณไหล่
ให้กดจากปลายนิ้วโป้ง กดจากล่างและลากขึ้นไปยังขอบนิ้วโป้ง
บริเวณมุมล่างของนิ้วก้อยให้กดและลากจากล่างขึ้นบน
จุดที่ 5 จุดเชื่อมกับ : ต่อมน้ําเหลืองในร่างกาย ( คล้ายการลากเส้น )
กดจุดระหว่างนิ้วให้กดจากล่างขึ้นบน เพื่อเร่งการขับของเสียออกจากร่างกาย
จุดที่ 6 จุดเชื่อมกับ : แขน (ใช้แรงกดและลากขึ้น)
กดบริเวณขอบจากนิ้วก้อย ให้ใช้แรงกดไปจนถึงกลางเท้า เวลากดมือวางไว้บนพื้นจะทำให้สะดวกมากยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณที่มาจาก : liekr.com