เวลาปวดหัว เรามักจะแก้ด้วยการทานยาแก้ปวด ซึ่งแน่นอนว่าการทานยาแก้ปวดมากๆไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน วันนี้เลยมีวิธีลดอาการปวดหัวด้วยตัวเองมาฝาก ซึ่งทำได้ง่ายๆ แถมไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดให้เสียสุขภาพเลยละจ้า...ปวดหัว-1วิธีลดอาการปวด ด้วยการพักสายตา
1. เปลี่ยนจากการมองใกล้เป็นมองไกล โดยถ้ามองไปยังที่ๆมีสีเขียวของต้นไม้ด้วยล่ะก็จะได้ผลดียิ่งขึ้น
2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการกลอกตาขึ้น แล้วค้างไว้ กลับมามองตรง ก่อนจะเปลี่ยนเป็นกลอกตาลง แล้วค้างไว้กลับมามองตรง เปลี่ยนเป็นกลอกตาไปทางซ้ายให้สุดแล้วค้างไว้ กลับมามองตรง แล้วกลอกตาไปทางขวาให้สุดแล้วค้างไว้ กลับมามองตรง ทำซ้ำ ๆ จนรู้สึกสบาย หรือ
3. ใช้ฝ่ามือถูกันให้ร้อน ประคบฝ่ามือครอบตา หลับตาในฝ่ามือนั้น หายใจเข้าออกช้าๆ สัก ๕ ถึง ๑๐ รอบก่อนจะค่อยๆ ลืมตา กระพริบตาแล้วจีงเปิดฝ่ามือออก
แต่ถ้าเป็นกรณีที่ปวดมึนๆ คล้ายจะเป็นไข้ เนื่องจากอาจจะโดนฝนหรืออาจจะมีการติดเชื้ออะไรก็ตาม อาจแก้ได้ง่ายๆ โดย
1. จิบน้ำช้าๆ กลั้วแล้วกลืนเป็นระยะ น้ำจะช่วยลดทอนอาการไข้ ลดการเสียน้ำทำให้การปวดหัวทุเลาลงได้
2. ถ้าสงสัยว่าอาจเป็นจากฝนทำให้เป็นไข้ ก็ควรเพิ่มการล้างจมูก โดยใช้หลอดฉีดยาฉีดน้ำเกลือเข้าจมูกทีละข้าง โดยที่ขณะฉีดน้ำเกลือเข้าจมูกให้หายใจเข้าออกทางปาก น้ำเกลือจะช่วยเข้าไปชะล้างเชื้อโรคออก ทำให้จมูกโล่ง อาการปวดมึนก็จะทุเลาลง หรือถ้าไม่มีหลอดฉีดยาก็อาจใช้วิธีอบไอน้ำหน้า ด้วยการต้มน้ำให้เดือด เทน้ำใส่อ่างใบย่อมอาจจะเอาแก้วใส่น้ำร้อนวางตรงกลางอ่าง ทุบหอมแดงใส่ในแก้วหรือหยดวิกส์ น้ำมันยูคาลิปตัส หรือโรยเกลือด้วยก็ได้ จากนั้นก้มหน้าเหนืออ่างแล้วใช้โปงผ้าครอบศีรษะคร่อมอ่าง ให้หน้าอยู่ในโปงผ้าเดียวกับอ่างเพื่อกันไอน้ำระเหยออก หายใจเข้า-ออกช้าๆ ในโปงผ้าจนเหงื่อพรู น้ำเย็นจึงเลิกทำ อาการปวดหัวก็จะหายได้ดียิ่งขึน
3. ถ้าไม่ใช่ปวดหัวจากฝนแต่เกิดจากการติดเชื้ออื่นๆ เช่น ติดเชื้อทางเดินอาหาร ก็คอยสังเกตอาการเปลี่ยนแปลง เช่น มวนท้อง ถ่ายนิ่มๆ ถ้าเริ่มมีอาการที่ชัดเจนก็รักษาไปตามอาการนั้นๆ
วิธีแก้ปวดหัวด้วยตัวเอง ภายใน 5 นาที (จากอินเดีย)
พวกเราโดยปกติก็ใช้รูจมูกทั้งสองข้างหายใจเข้า-ออก โดยไม่รู้ความแตกต่างของรูจมูกด้านซ้ายหรือขวา ว่าแตกต่างกันตรงไหน?
แต่องค์ความรู้แพทย์แผนอินเดียโบราณอธิบายเอาไว้ว่า
- จมูกด้านขวา คือ ตัวแทนแห่งสุริยะ และพลังงานความร้อน
- จมูกด้านซ้าย คือ ตัวแทนแห่งจันทรา และพลังงานความเย็น
1) เวลาปวดหัว...ลองเอานิ้วมือ 'อุดรูจมูกด้านขวา' แล้วใช้รูจมูก 'ด้านซ้ายสูดลมหายใจเพียงข้างเดียว
2) เวลาอ่อนเพลีย...ทำกลับด้านกันคือ เอานิ้วมือ 'อุดรูจมูกด้านซ้าย' แล้วใช้รูจมูก 'ด้านขวาสูดลมหายใจ' เพียงข้างเดียว จะพบว่าอาการที่เป็นอยู่จะบรรเทาลงภายในเวลาไม่เกิน 5 นาที
ให้ลองสังเกตตัวเองว่า เวลารู้สึกตัวตื่นขึ้นตอนเช้า เราใช้รูจมูกด้านไหน หายใจคล่องกว่ากัน??
ถ้าคำตอบคือรูจมูกด้านซ้าย คุณจะรู้สึกอ่อนเพลีย ให้รีบอุดรูด้านซ้าย และหายใจด้วยรูจมูกด้านขวาทันที และไม่นานนักก็จะสดชื่นขึ้น หายงัวเงีย
หัดทำไปอยู่บ่อยๆ สักหนึ่งเดือน..ก็จะเริ่มสังเกตได้ละเอียดขึ้น ว่องไวขึ้น จนไม่ต้องรอให้เกิดอาการปวดหัว แล้วถึงแก้ไข
เพียงเริ่มๆจะปวด เริ่มๆจะอ่อนเพลีย ก็ดับอาการได้ทันที ลองดูจ้า
เป็นวิธีง่ายๆที่ สามารถ นำไปใช้ได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดถ้าไม่อยากปวดหัวคือต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และควรหาวิธีคลายเครียด อย่างเล่นกีฬา หรือทำงานอดิเรกที่เราชอบนะคะ
ขอบคุณเนื้อหาจาก : Kaijeaw.com