สมุนไพร พื้นบ้าน ที่หลายคนมองข้าม ช่วยให้นอนหลับสบาย
สมุนไพรพื้นบ้านที่หลายคนมองข้าม ช่วยให้นอนหลับสบาย
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาการทางกายหรือทางใจก็ตาม
ยิ่งเครียด แล้วนอนไม่หลับ ก็ยิ่งแย่ใช่ไหมคะ
นอกจากต้องทำใจให้สบายคลายวิตกแล้ว
วันนี้จึงขอเสนอตัวช่วยที่ช่วยลดความเครียด และวิตกกังวล
ด้วยสูตรสมุนไพรพื้นบ้าน
โดยถ้าได้รับประทานแล้วจะช่วยให้ผ่อนคลายหลับสบายตลอดทั้งคืน
ตื่นมาสดชื่นตลอดทั้งวันค่ะ
สูตรที่ 1 ดอกบัวหลวง
1.นำดอกบัวหลวงสีขาวที่ใกล้จะบาน 5 ดอก เด็ดเป็นกลีบ แล้วนำมาต้มลงในน้ำเดือด 1 ลิตร
2.ต้มดอกบัวไปเรื่อยๆประมาณ 10-15 นาที นำขึ้นจากเตาทิ้งไว้ให้เย็น
วิธีการดื่ม : ดื่มวันละ 3 เวลา ครั้งละ 1 แก้ว จะช่วยลดการอ่อนเพลียของร่างกาย และ หลับสบาย
สูตรที่ 2 พลู
1.นำใบพลูหรือเถาพลูแห้ง มาคั่วให้แห้ง แล้วนำมาชงอดื่มกับสะอาด
2.โดยการชงใช้ใบพลูหรือเถาพลู ที่คั่วแล้วหนึ่งกำมือกับน้ำต้มร้อนจัด 1 ลิตร คนผสมให้เข้ากัน แล้วชงใส่กาน้ำชา
วิธีการดื่ม : ชงดื่มแทนชาได้เลย ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละแก้ว ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย
สูตรที่ 3 มะนาวหรือมะกรูด
1.นำมะกรูดหรือมะนาวหนึ่งลูก บีมคันเอาแต่น้ำแล้วใส่แล้วพักไว้
2.ใส่เกลือ น้ำตาลทราย อย่างละประมาณ 1/2 ช้อนชา แล้วใส่น้ำร้อนจัดให้เต็มแก้ว แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน
วิธีการดื่ม : สามารถดื่มได้บ่อยตามต้องการ
เป็นสูตรช่วยคลายเครียดได้อย่างรวดเร็ว
และถ้าหากดื่มในตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี
สูตรที่ 4 ขี้เหล็ก
1.ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ มาต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร
2.จากนั้นทำการกรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำมาดื่มเท่านั้น
วิธีการดื่ม : ดื่มก่อนนอน 1 แก้ว เท่านั้น เนื่องจากถ้าดื่มมากเกินไปอาจำทำให้ท้องเสียได้
สูตรที่ 5 พริกไทย
1.นำต้นพริกไทยแห้งหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำมาคั่วประมาณหนึ่งกำมือ
2.แล้วนำมาใส่กาน้ำชา จากนั้นเติมน้ำร้อนจัดตามลงไป
วิธีการดื่ม : ชาพริกไทยนี้สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ดื่มแล้วจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ช่วยลดเครียดได้เป็นอย่างดี
สูตรที่ 6 มะละกอ
1.ใช้ลูกมะละกอ 1 ลูก ปลอกเปลือกออกให้หมด แกะเมล็ดออกให้หมด แล้วหั่นชิ้นบางๆ
2.นำน้ำ 1 ลิตร ตั้งไฟต้มจนเดือดแล้วใส่มะละกอลงไป ต้มประมาณ 20 นาที แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาแต่น้ำ
3.แล้วนำน้ำมะละกอยกขึ้นตั้งไปต้มจนเดือดอีกครั้งแล้วใส่ใบชาตามลงไป
วิธีการดื่ม : ดื่มแทนชาได้ทั้งวัน ช่วยให้หลับสบายได้ทั้งคืน คลายวิตกกังวล
สมุนไพรพื้นบ้าน ถ้าลองนำมาทำให้ถูกวิธีก็สามารถกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่ายกายมากมายเลยทีเดียว
แหล่งที่มา : sentangsedtee.com
