ทำท่านี้วันละ 20 นาที ร่างกายเปลี่ยน ลดอาการปวด กระตุ้นการทำงานของอวัยวะ

วันนี้เรานำเคล็ดลับสุขภาพดีมาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ สำหรับใครที่อยากกระตุ้นการทำงานของ ร่างกาย แนะนำท่านี้เลยค่ะ ทำทุกวันง่าย ๆ แค่วันละ 20 นาที รับรองเลยค่ะว่าจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

1. การไหลเวียนของเลืoด ดีขึ้น

เพราะการยกขาจะเป็นการช่วยปั๊มเลืoดเข้าสู่หัวใจได้เร็วขึ้น และช่วยระบายของเหลวที่เกินพอดี ออกไปจากขา คุณรู้ไหมว่า ขาของคุณมีผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณอาจไม่เคยตระหนักถึง?

2. ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น

เพราะเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ทำให้การย่อยอาหารราบรื่น และทำให้หน้าท้องแบน

3. ระบบประสาทได้ผ่อนคลาย

การยกขาขึ้น ช่วยทำให้ผ่อนคลาย และนำอากาศเข้าได้มากกว่า เนื้อเยื่ออินทรีย์จะได้รับอ๊อกซิเจนมากกว่า ซึ่งเป็นการช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ

4. ช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น

เนื่องจากความเครียดเป็นสาเหตุหลักสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ การรักษาโดยวิธีธรรมชาติดังกล่าว เป็นวิธีที่ดีที่สุด

5. บรรเทาอาการปวดเท้า

รองเท้าส้นสูง ทำให้มีอาการปวดขา เนื่องมาจากน้ำหนักตัวไม่กระจายตัว การยกขาขึ้น ประมาณ 20 นาที จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้

 

แหล่งที่มา : rugyim.com