5 อาหารแก้ “ปากเหม็น” แบบทันใจ!
5 อาหารแก้ “ปากเหม็น” แบบทันใจ!
“กลิ่น ปาก” แน่นอนว่าใครๆก็คงไม่อยากมีกลิ่นปาก
แต่ถ้ามีล่ะจะต้องทำยังไงดี
บางคนก็หาวิธีมามากมายลองแล้วหลายวิธีก็ยังไม่หาย ทั้งที่ความจริงแล้ว
กลิ่นปากนี้เกิดจากอาหารการกินที่เรากินเข้าไป
แล้วมันก็ไปสะสมอยู่ในปากและฟัน
ถ้าส่วนนี้เราไม่ทำความสะอาดให้ดีพอ มันจะกลายเป็นปัญหาสะสม
แต่ท้ายที่สุดแล้วก็จะก่อให้เกิดแบคทีเรีย ทำให้มีกลิ่นปาก
และนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคในช่องปากด้วย
ในวันนี้เรามองเห็นปัญหาที่สำคัญของคนทั่วไป
จึงอยากที่จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากให้ทุกคนได้รู้จักกัน
อย่างแรกเราต้องทำความเข้าใจกับกลิ่นปากก่อน
กลิ่นเหม็นในช่องปากสามารถแยกออกได้ 4 แบบ ดังนี้
1. กลิ่นที่เกิดจากฟัน
2. กลิ่นที่เกิดจากโรคปริทันต์และซอกเหงือก
3. ที่เกิดจากด้านหลังของลิ้น
4. กลิ่นที่เกิดจากการสูบ
คราวนี้เราไปดูกันว่านอกจากรักษาความสะอาดแล้วการรับประทานอาหารชนิดไหนที่สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้บ้าง…
1. โยเกิร์ต
โปรไบโอติกส์ ในโยเกิร์ต จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ไม่มีสารตกค้างในร่างกายและขจัดกลิ่นปากไปได้เช่นกัน
2. สับปะรด
ช่วยต้านการอักเสบและเพิ่มพลังการย่อยโปรตีน อุดมไปด้วยโบรเมลิน
ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาค่าพีเอชของร่างกายให้สมดุล
นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม
สารอาหารที่ สำคัญต่อร่างกาย
3. ใบสะระแหน่
มีน้ำมันหอมระเหยอย่างเมนทอล
เป็นสารที่ให้ความสดชื่นและช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย
และเนื่องจากสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
จึงช่วยดูแลรักษาสุขภาพช่องปากได้
ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง
นอกจากนี้แล้วสะระแหน่ยังช่วยลดอาการปวดฟัน ฟันผุ แผลในช่องปาก
อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
4. ส้ม
นอกจากจะเป็นอาหารที่อุดมด้วย วิตามินซีที่มีช่วยลดการอักเสบ
ป้องกันเชื้อแบคทีเรีย สารพฤกษเคมีในผลไม้จำพวกส้ม
ยังจะช่วยรักษาสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดอาการท้องผูกสาเหตุของกลิ่นปาก
5. มะนาว
กรดซิตริกในมะนาวมีคุณสมบัติสามารถที่อยู่ในช่องปากได้
และเพิ่มปริมาณน้ำลายช่วยชะล้างแบคทีเรีย ด้วยการดื่มน้ำมะนาว
และสามารถนำเปลือกมะนาวมาเคี้ยวสักครู่
จะช่วยให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นลดลงได้เช่นกัน
แต่หลังจากเคี้ยวแล้วก็อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดด้วย
เพราะมีกรดที่หากทิ้งไว้ในปากนานๆ ก็กัดกร่อนเนื้อฟันได้
แหล่งที่มา : gangbeauty.com
