สมาธิสั้น
การนอนดึกตื่นสาย นอนมากเกินไป เมื่อตื่นขึ้นมามักจะรู้สึกปวดหัว งัวเงีย ไม่สดชื่นทำให้รู้สึกขี้เกียจมากขึ้น จึงรู้สึกไม่กระฉับกระเฉงในการทำงานสมองเฉื่อยชา ส่งผลให้สมาธิสั้น และยังทำให้ความสามารถในการเรียนรู้น้อยลงอีกด้วย
โรคอ้วนลงพุง
การนอนดึกจึงทำให้คุณมักรับประทานอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นมากขึ้นซึ่งอาจจะมากเกินความจำเป็นต่อร่างกายจึงส่งผลให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เพราะระบบย่อยอาหารผิดปกติขาดการออกกำลังกายและการกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งทั้งหมดเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตจนทำให้หลายคนเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเช่น ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลืoดເสียชีวิตก่อนวัยอันควร
ได้มีการวิจัยพบว่าคนที่ชอบนอนดึก มักมีปัญหาไม่ยอมลุกจากเตียงในตอนเช้ามีความเสี่ยงที่จะເสียชีวิตเร็วกว่าคนที่เข้านอนเร็วและตื่นนอนในตอนเช้า การนอนตื่นสายส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้นาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพผิดเพี้ยนไปอีกทั้งยังทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ
โรคซึมเศร้า
โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต โดยจะหลั่งออกมาช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตี 2 ซึ่งจะผลิตในช่วงเวลากลางคืนเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนสนิทอีกทั้งการนอนดึกยังทำให้เอ็นดอร์ฟิน (Endophins) หรือสารแห่งความสุขน้อยลงจึงส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่รู้สึกแจ่มใสร่าเริงเศร้า มีความสุขลดลงโรคเบาหวาน
คนที่ชอบนอนดึกมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานเพราะมีระดับน้ำตาลในเลืoดมากกว่าคนที่เข้านอนเร็วจึงส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลืoด สูงขึ้น อีกทั้งยังส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อนแย่ลงจึงเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานนั่นเองแหล่งที่มา : timepost2000.com